アジア › 日本 › 白馬
日本アルプスのふもとにあるスキーの谷

白馬は、長野県北西部にある山あいの村です。冬の目的地として知られ、10のスキー場があり、一部の斜面はオリンピックのアルペン競技の会場にもなりました。スキーヤーは、なだらかに整備されたコースや、長く滑れるクルージングコースから選べ、シャトルバスがスキー場の間を結んでいます。夏は、八方のゴンドラで尾根まで上がり、八方池へ歩く道があります。夜は、温泉や村のレストランで過ごせます。長野駅からバスで1時間強の距離なので、スキーの1週間にも、長めの週末にも便利です。

日本の村
気候区分: 高温大陸性気候

高温大陸性気候: 夏は暑く冬は寒く、年間を通して降水がある湿潤大陸性の気候で、中緯度の大陸内陸部によく見られます。

気候表を見る
物価水準: $$$
$安い
$$普通
$$$高め・高級
$$$+非常に高い・ラグジュアリー
価格の詳細を見る
安全性: 8.2
治安:9
健康&医療:7
バリアフリー:5
水道水:10
詳細を読む
観光での英語の通じやすさ: 4/5
特に冬は、ホテルやスキースクール、レストラン、レンタルショップで英語が広く通じます。案内表示のほとんどは2か国語表記です。地元の小さな飲食店や地方のスポットでは、英語が限られることもありますが、スタッフは親切に対応してくれます。
最終更新:2026/10/20
※このページの一部のリンクから、当サイトがコミッション料を受け取ることがあります。
白馬の概要

これらの評価で、旅行先がさまざまな旅のタイプにどれだけ合っているかをひと目で確認できます。

「おすすめ」スコア:
興味別のスコアは、その場所が特に優れている分野を示します。ハイキング、グルメ、美術館・博物館、その他のアクティビティなど、旅行先の魅力をひと目で把握できます。

「あなた向け」スコア:
その場所が個人の好みにどれだけ合っているかを示します。旅のテーマの重要度やその他の条件は、アカウント設定で調整できます。

「こんな人に」バッジ:
旅行先が特定のタイプの旅行者にどれだけ合っているかをひと目で確認でき、ライフスタイルや好み、旅の状況に合った場所を見つけやすくなります。

スコアの仕組みを見る
スキーとアルプスの景色が世界レベルのエリアです。冬は名高いパウダーの斜面を滑り、夏は山のトレイルをハイキングし、アウトドアのあとは温泉でくつろげます。
場所のスコア
7.9
得意分野:
雪
10
スキー
10
山
9
清潔
9
ハイキング
9
あなた向けスコア
?
ログインすると、この場所が個人の旅の好みにどれだけ合っているかを確認できます。
こんな人に
👶 8
家族
🧓 5
シニア
🛡️ 8
旅行初心者
👩 8
ひとり旅
日本の基本情報
電圧・周波数: 100 V, 50 Hz
プラグ: Aタイプ
Aタイプ:
Aタイプの電源プラグの図

変換プラグについて読む
通貨: 日本円 (JPY)
キャッシュレス情報: 評価 4/5
特に都市部でキャッシュレス決済が普及しつつありますが、まだ現金を好む店もあります。地方では現金しか使えない場面もあるので備えておきましょう。

海外旅行向けクレジットカードで節約
eSIMプロバイダー: コスパ重視: Saily
柔軟性重視: Airalo
詳しい比較記事を読む
Tipping: 日本ではチップの習慣はなく、失礼にあたることもあります。質の高いサービスが当たり前で、ほとんどの場所でチップは不要です。
屋外での飲酒: 屋外での飲酒は合法で広く受け入れられており、特に祭りやイベントの際は一般的です。
屋外での喫煙: 屋内の公共の場所では禁煙ですが、屋外の指定喫煙所では喫煙できます。喫煙席のあるレストランもあります。
正月
(1月)
最も重要な行事のひとつで、寺社は混雑し、物価も高くなります。早めに計画を立てましょう。
ゴールデンウィーク
(4月~5月)
一年で最も旅行者が多い時期で、宿泊施設や交通機関の需要が高まります。
お盆
(8月)
先祖を供養する時期で、休業する店が多く、交通機関も混雑します。
緊急連絡先: 緊急通報:110(警察)、119(消防・救急)
配車アプリ: Uber, JapanTaxi, DiDi
その他: 日本は礼儀を重んじる国なので、地元の習慣やマナーを理解しておくことが大切です。公共交通機関は効率的ですが、ラッシュアワーは混雑します。
ベストシーズン

「旅行のベストシーズン」では、月ごとの旅行のしやすさを比較できるので、やりたいことに合った時期を見つけられます。

月の背景色:
色は一般的な気温を表します。黄色(暑い)、緑(穏やか)、青(寒い)。色の濃さは旅行シーズンを表し、濃い色はハイシーズン、淡い色はショルダーシーズン、淡いストライプはオフシーズンです。

天気アイコン:
各月には、その時期の一般的な天気を表すアイコンが1つ付いています。たとえば暑くて晴れ、極寒、雨季や雪の季節などです。希望の天気の月を見つけたり、避けたい月を確認したりするのに便利です。

混雑度:
人のアイコンは、その場所の通常の混雑具合を表します。人が多いほど混雑します。

補足情報:
グレーの情報ボックスでは、毎年起こる天候の問題や季節のイベントなど、知っておきたい特別な情報をお知らせします。

白馬, 日本の場合
🌨️
1月
🌨️
2月
🌨️
3月
🌤️
4月
☀️
5月
🌦️
6月
⛈️
7月
🌦️
8月
🌦️
9月
🌦️
10月
🌤️
11月
🌨️
12月
ハイシーズン: 1月 - 3月, 8月, 12月
ショルダーシーズン: 7月, 9月 - 10月
混雑度: 7 (観光客が多い)
月をタップすると詳細が表示されます 月にカーソルを合わせると詳細が表示されます
スキーシーズンは12月上旬から5月上旬、ベストスノーは1月から2月
通常、高山道に雪が降らないのは 7 月から 10 月までだけです
多くのレストランやロッジは、スキーシーズンとハイキングシーズンの間の 4 月から 5 月と 11 月に休業します。

白馬を旅する理由

白馬は、主にスキーの目的地です。谷には10のスキー場があり、なだらかに整備されたコースから、約8 kmの長さのクルージングコースまで、地形はさまざまです。八方尾根は最大で最も有名なスキー場です。村の中心部と白馬駅にいちばん近く、オリンピックの滑降とスーパー大回転が行われました。五竜と白馬47は、山を共有し、共通券があります。栂池高原は2番目に大きなエリアで、14本のリフトがあります。大きなスキー場は、たいてい11月下旬か12月初めから5月上旬まで営業しています。 夏は、2つ目の理由です。八方アルペンラインは、ゴンドラとリフトを組み合わせて、標高約1,830 mまで上がります。グリーンシーズンのみの運行です。山頂からは、初心者向けのトレイルで八方池まで、往復約2.5時間です。道沿いには300種を超える高山植物が育ち、池のまわりには7月まで雪が残ることもあります。星空観賞のナイトゴンドラは、夏の限られた日に運行します。 それ自体を目的地とするなら、冬の旅は、複数のスキー場を試せるよう、最低でも3〜4日は見ておきたいところです。夏は、長野からの長い日帰りにも、2〜3泊の静かな滞在にもなります。

🏯見どころ
  • 1 白馬ジャンプ競技場
  • 2 Hakuba Iwatake Mountain Resort
🎡アクティビティスポット
  • 1 栂池ロープウェイ
🏞️自然の名所
  • 1 八方池
  • 2 立山黒部アルペンルート
  • 3 Hakuba Mountain Harbor
🍽️グルメ&ドリンク
  • 1 そば処 りき
    りきは、白馬で育てたそばを、挽きたての石臼で挽き、手打ちの二八そばにして、鰹節の効いたつけ汁と旬の天ぷらとともに出しています。白馬村中心部の八方バスターミナルから車で少しの、北城の瑞穂にあります。
  • 2 蕎麦酒房 膳
    禅は、改装した築100年の古民家で、手打ちそば、天ぷら、和食の定食を出しており、ベジタリアン向けの選択肢や夜の日本酒もあります。北城3020-49にあり、八方バスターミナルや八方尾根の麓のエリアに近いです。
  • 3 和味亭
    和み亭は、白馬、北海道、近隣地域産のそば粉など、石臼で挽いた信州のそばを使ったそばを出しています。白馬村中心部の北城にあり、八方尾根スキー場から行きやすい場所です。
  • 4 蕎麦人
    そば人は、有機栽培のそば粉を使った手打ち麺を、旬の野菜の天ぷらとともに作っています。白馬村の北城地区にあり、中心の宿泊エリアや八方尾根のゲレンデの近くです。
  • 5 農かふぇ こまくさ
    こまくさは、地元白馬産のそばを使った手打ちそばのほか、紫米のおにぎりや野菜中心の食事を出しています。白馬村にあり、一番賑わうスキーリゾートの通りを離れた、農業にゆかりのある地元の味を楽しめる店です。
  • 6 道の駅白馬 食堂
    道の駅白馬のレストランは、大黒地域産の長野のそばを製粉した手切りそばと、地元の食材を使った定食を出しています。白馬村南部の神城駅近く、国道148号沿いの神城21462-1にあります。
  • 7 高橋家
    高橋家は、五竜のスキーリゾートの麓近くで、日本の麺料理を出す家族経営のラーメン店です。白馬村南部の神城にあり、白馬五竜やJR神城駅エリアの近くです。
  • 8 庄屋丸八ダイニング
    松屋丸八ダイニングは、改装した伝統的な古民家で、和食の定食と郷土料理を出しています。白馬村北部の岩岳エリアにあり、白馬岩岳マウンテンリゾートとそのゴンドラの乗り場の近くです。
  • 9 トリコ
    トリ・コーは、長野の旬の食材を使った、焼き鳥と日本の小皿料理を専門にする、モダンな居酒屋です。木々に囲まれた和田野の森にあり、八方尾根の栗の木ゲレンデから数百メートルです。
  • 10 鉄板焼ダイニング 山なみ
    山並は、地元の食材、和牛、海鮮を、鉄板焼きで、こぢんまりとした夜の食事の場で出しています。白馬中心部の八方バスターミナルの近くにあり、八方尾根のリゾートの麓や主なホテルから歩いてすぐです。

出発前に知っておきたいこと

  • 12月から2月はすぐ埋まるので、冬の宿は早めに予約するのがおすすめ
  • 全山共通の1日券を持っていれば、スキーの日は谷のシャトルに無料で乗れる
  • 八方池のまわりには7月まで雪が残ることがあるので、暖かい重ね着を持っていくのがおすすめ
  • 夏のゴンドラは、6月頃から11月上旬頃までしか運行しないので、行く前にリフトの運行日を確認するのがおすすめ

白馬へのアクセス

多くの人は、東京から北陸新幹線で長野まで行き、約100分で白馬に着きます。長野駅からは、急行バスで約1時間〜1時間半で白馬へ行けます。新宿からJR特急あずさで松本まで行き、大糸線に乗り換えて白馬駅へ向かう方法もあり、約4〜4.5時間かかります。東京からの高速バスは約5時間で、名古屋からの旅行者は、まず松本を経由します。車なら、安曇野ICから約1時間です。近くに空港はないので、海外からの旅行者の多くは、東京に飛びます。

アクセスの概要

  • 東京成田・羽田から:直通のスキーシャトルか長野経由の電車で、4〜6時間
  • 東京市内から:新幹線で長野へ行き、バスか急行電車で、3〜4時間
  • 長野市から:高速バスかシャトルで白馬へ、通常約1〜1.5時間

白馬の宿泊先

宿泊施設は谷に点在していて、ペンション、ゲストハウス、ホテル、貸しアパートメントがあります。八方尾根と村の中心部に近いところに泊まれば、白馬駅やレストラン、バーにいちばん近いです。五竜や白馬47は、リフトのすぐ隣の静かな拠点がほしい人に向いています。栂池には、北側に独自の宿泊施設のまとまりがあります。多くの宿が、ゲレンデへの無料シャトルを用意していて、温泉や24時間入れる風呂のある宿もあります。12月から2月は、いちばん立地のよい客室から埋まるので、早めに予約しましょう。夏は落ち着いていて空きが多く、多くの宿の目の前にトレイルがあります。シャトルのルートの近くに泊まるなら、車は必須ではありません。

白馬での移動手段

白馬の谷は広がりがあるので、スキー場や宿、駅の間は、シャトルバスが主な移動手段になります。

シャトル:
有料のシャトルがスキー場の間を結んでいて、全山共通の1日券を持っていれば、夜間を除いて無料です。多くの宿は、宿泊客向けに独自のシャトルを運行しています。

距離:
八方尾根は、白馬駅にいちばん近いスキー場で、バスで少しです。栂池高原は、村の中心部の北約7 kmにあり、駅からバスかシャトルで約30分です。コルチナと乗鞍は、村の境のすぐ外にあります。

車:
スキー場の間を自分のスケジュールで移動したいなら、レンタカーが融通を利かせてくれます。冬の道路は、スノータイヤと慎重な運転が必要です。

白馬のグルメ

山の料理と、長野の名物が中心です。長野名物の具入りの饅頭おやきは、定番の軽食で、ガイド付きのハイキングにも登場します。そばは、地域一帯で広く味わえます。村の中心部には、メインストリート沿いにレストランやバーがあり、多くの宿では夕食と朝食が出ます。山では、ゴンドラの山頂にあるテラスで、飲み物や軽食が出されます。夏のイベントには、フードトラックが登場します。スキーのピーク週は、小さな店が満席になることがあるので、夕食は早めに計画するか、席を予約しましょう。昼どきはランチの行列ができるので、ゲレンデには軽食を持っていきましょう。地元の料理については、宿に聞いてみてください。

予算の目安
自宅周辺との費用比較

旅行先で過ごす際の平均費用を計算し、お住まいの地域の生活費と比較しています。旅行先が自分にとって高いか安いかの目安としてご活用ください。

計算に使う場所と価格帯は、アカウント設定で変更できます。

-3 %
この地域の1日あたりの出費は、日本の平均より約3%安くなります。 つまり、食事や移動にかかる費用はほぼ同じということです。
為替レートの動向

為替レートの価格指数は、通貨が過去の平均と比べて現在どれだけ割高か割安かを示します。為替の変動によって、その国への旅行が今お得かどうかをすばやく確認できます。

---
ここでは日本円も使えるため、両替の必要はありません。

旅行費用 (Omachi, Japanのデータ・約22 km離れた場所)

旅の計画に役立つよう、旅行スタイル別に1人あたり(2人旅の場合)の1日の費用の目安をご紹介します。宿泊・食事・交通・アクティビティを含め、この旅行先で1日にどのくらいかかるかの目安としてご活用ください。

また、宿泊費のみの目安として、旅行スタイル別のホテルの平均料金もご紹介しています。

これらはあくまで目安です。実際の費用は予約時期やシーズンなどによって変わります。

1日の費用のまとめ

旅行スタイルの分類について:

バックパッカー:
ホステルや格安ホテルに泊まり、自炊や安い食事を選び、費用を抑えたアクティビティを楽しむスタイル。

スタンダード:
中級ホテルに泊まり、レストランと気軽な飲食店を組み合わせて利用し、さまざまなアクティビティを楽しむスタイル。

ラグジュアリー:
高級ホテルに泊まり、高級レストランで食事をし、価格を気にせず上質な体験を楽しむスタイル。

バックパッカー スタンダード ラグジュアリー
💵 1日あたりの合計費用(宿泊費込み)
10,889円
28,812円
72,600円
🏨 1泊あたりの宿泊費(1人あたり)
6,315円
20,522円
44,202円
🍝 1日あたりの食費
3,501円
6,654円
20,194円
🚕 1日あたりの交通費
1,073円
1,636円
8,204円
注意すべき追加料金: 白馬バレー10スキー場の共通1日券は約9,500円 で、スキー・ブーツ・ポールのレンタルは1日約5,000~8,000円 です。エピックパスが使えます。
飲食
🍽️ レストランでの夕食(1人あたり)
2,400円
🍛 ランチセット(1人あたり)
1,100円
🍟 ファストフードのセット
800円
🍝 自炊(1日あたり)
1,400円
☕ カプチーノ
440円
🍺 レストランでのビール(0.5 L / 16 oz)
490円
交通
🚌 公共交通機関の乗車券
260円
🚕 タクシー(10 km / 6 mi)
5,000円
⛽ ガソリン(1 L / ¼ gal)
180円
その他
🎞️ 映画のチケット
1,900円
👩‍⚕️ 診察料
4,300円
🤧 風邪薬
1,400円
💇 ベーシックなヘアカット
2,600円

安全情報の概要

治安
9
白馬は犯罪の心配がほとんどなく、とても安全です。主なリスクは、パトロールされていないコース外での雪崩、急な天気の変化、冬の道路の凍結など、山に由来するものです。訓練を受けた人でない限り、整備されたスキーコースの外へは出ず、ハイキングの前には状況を確認しましょう。
健康&医療
7
村には、日常の診療やけがに対応するクリニックがあり、大きな病院は近くの都市にあります。英語で受診できる医療は限られます。スキーでのけがが多いので、旅行保険に入っておくと安心です。山の気候は一年のほとんどが寒いので、重ね着を持ちましょう。
バリア­フリー
5
村は広い谷にまたがっているので、スキー場と宿の間の移動には、シャトルバスか車が必要です。冬は雪と氷で、道が滑りやすくなります。八方池へのトレイルはでこぼこした地面を歩きますが、ゴンドラなら、ハイキングなしで高山の眺めを楽しめます。
水道水
10
日本全国と同様に、ここでも水道水は安心して飲めるので、ボトルの水を買う必要はありません。山の水は冷たくきれいなことが多く、繰り返し使えるボトルがあると、ハイキングやスキーの日に助かります。自動販売機や店でも、飲み物が売られています。

白馬への持ち物リスト

ログインすると、この場所を旅行リストに追加して、旅行全体のおすすめ持ち物をまとめて確認できます。

旅のアイデアをお探しですか?

ディスカバー
アドベンチャーの人気旅先とアウトドアアクティビティのおすすめ
アドベンチャー旅行が扱うアクティビティやリスクの度合いは実に幅広く、数日がかりの原野のトレッキングやホワイトウォーターラフティングから、技術を要するクライミング、極地の遠征、ジャングルでのサバイバル体験まで、さまざまです。満足度の高い旅になりやすいのは、旅行者の快適な範囲をはみ出さず、そのぎりぎりの縁にある体験で、優れた事業者とは、管理されたチャレンジと本物…
続きを読む
ディスカバー
ひとり旅の人気旅先と安心して過ごせる拠点のおすすめ
ひとりで旅をするのは、思われているほど大変なことではありません。初日は少し不思議な感じがします。ひとりで夕食をとり、地図を一緒に確認してくれる人もいないまま歩き、すべてを自分で決めるからです。それも3日目にはほとんど薄れ、代わりに、体験してみるまでうまく説明できない自由が訪れます。行きたい場所へ行き、好きなだけ滞在し、相談なしに予定を変えられます。…
続きを読む
ディスカバー
カップルにおすすめのバケーション旅先
カップルでの旅行は簡単そうに聞こえますが、カップル向けのバケーション先として最高の場所は、ほとんどの二人にとって意味が違います。あるカップルにはロマンチックに感じられることも、別のカップルには大変な作業に感じられることがあるからです。…
続きを読む
ディスカバー
雪の人気旅先と冬の楽園のおすすめスポット
雪には、見慣れた場所さえ新鮮に感じさせる力があります。多くの旅行者にとって、冬の旅はスキーだけにとどまりません。…
続きを読む
ディスカバー
初めての海外旅行におすすめの旅先
初めての海外旅行には、あらゆるカルチャーショックや手配の面倒を一度に押し寄せさせる場所よりも、少しずつ慣れさせてくれる場所が向いています。…
続きを読む
ディスカバー
ウィンタースポーツの人気旅先とスキーリゾートのおすすめ
ウィンタースポーツの旅は、スキーやスノーボードそのものと同じくらい、旅全体の体験が大切です。よい旅先には、安定した雪質に加えて、よく整った設備、おいしい食事、そしてゲレンデを離れた時間まで楽しめる雰囲気がそろっています。そのすべてを満たす旅先と、一部しか満たさない旅先との違いは、到着してすぐにわかります。…
続きを読む
ディスカバー
山の人気旅先と名峰のおすすめスポット
山の旅が楽しませてくれる体験は実に幅広く、高地への遠征や数日がかりのトレッキングコースから、気軽に歩けるアルプスの日帰りハイクや、高原の景色を眺めながらのドライブまで、さまざまです。名高い山の旅先では、山頂や谷の周辺に観光設備がしっかり整えられている一方、人里離れた山脈は、本格的な山岳地帯の旅に必要な準備と体力を惜しまない人だけのものとして残っています。…
続きを読む
ディスカバー
1月に訪れたいおすすめの旅先
多くの旅行者にとって、1月の選択肢はひとつに絞られます。暖かい旅で寒さから逃れるか、本格的な雪の旅で冬を満喫するかです。…
続きを読む
ディスカバー
世界の美しいビーチと海辺のおすすめスポット
ビーチで過ごす時間こそが旅の醍醐味、という人は少なくありません。ただ、何が最高のビーチデーになるかは、人それぞれの好みによって大きく変わります。…
続きを読む
ディスカバー
息をのむ絶景の国立公園と大自然のおすすめスポット
国立公園は、特定の景観を失ってはならない大切なものだと考えた人々がいたからこそ存在しています。なかでも優れた国立公園は、放っておけば失われてしまう生態系や野生動物、自然のプロセスを守っていて、人の多い現代ではめずらしくなった、自然がほぼ自らのルールで動き続けている場所を残しています。そんな公園を上手に楽しむには、単なる景色として眺めるのではなく、真剣に向き合…
続きを読む
ディスカバー
二人きりで過ごす旅とロマンチックな休日のおすすめ
カップルにとって思い出深い旅は、豪華さよりも、二人で分かち合う時間の質に左右されることが多いものです。気ままに訪れられる街の高級ホテルよりも、ゆったりと時間が流れ、日常の雑音から離れて、心から向き合える環境が整った場所のほうがずっと価値があります。リストの旅先は、そんな環境を確かに、そしてそれぞれ違った形で味わえることを基準に選びました。…
続きを読む
フィードバック